腰痛症では、筋肉や関節だけでなく、重篤な病態や神経症状、心理社会的要因まで多角的に捉えることが重要です。現場で押さえておきたい評価と鑑別のポイントをわかりやすく解説します。

エクササイズが上手くできない、次に何をすればよいかわからない。そんなときに役立つ、対象者に合わせた難易度の調整方法と段階的な進め方をわかりやすく解説します。

ローテーターカフはどの肢位・角度で鍛えれば良いのか？肢位や肩甲骨の安定性、見落とされやすい内旋トレーニングと負荷設定までわかりやすく解説します。

広背筋は、背中から腰部にかけて広がる、人体のなかでも特に大きな筋肉です。本記事では、広背筋の起始・停止・作用をはじめ、柔軟性低下によって生じる骨盤前傾や腰椎前弯の代償動作、一般的なトレーニング・ストレッチの方法をわかりやすく解説します。

チョップ＆リフトは、上肢の動きに対して体幹を適切なタイミングで働かせ、上肢・体幹・下肢を連動させながら姿勢を制御するエクササイズです。本記事では、その目的や実施方法、片膝立ちと両膝立ちの使い分けについて解説します。

30秒椅子立ち上がりテスト（CS-30）は、30秒間に椅子から立ち上がった回数を測定し、高齢者の身体機能や転倒リスクを評価するテストです。本記事では、実施方法や基準値、5回椅子立ち上がりテストとの違いを解説します。

ファーマーズキャリーとスーツケースキャリーは、重りを持って歩くキャリーエクササイズです。両手・片手による身体への負荷の違いや効果、目的に応じた使い分け方を紹介します。

後頭下筋群の機能解剖や固有受容感覚における役割を整理し、現場で活用できる徒手的アプローチとセルフケアの方法を紹介します。

フォワードハーフシッティングは、片側の殿部を治療台に乗せ、膝の角度を保ったまま体幹を前傾させるエクササイズです。本記事では、内側広筋の筋活動や膝関節への負荷、スクワットとの違い、リハビリや運動指導で活用する際のポイントを紹介します。