研究レビュー

運動指導だけで十分ですか？トレーナーが直面する4つの課題（エビデンス・教育・役割・地位）を研究に基づき解説。医療職との適切な連携や、社会に貢献できる専門家として信頼を得るための重要な視点をまとめました。

この記事では、慢性腰痛のリスクを階層化するSTarT Backアプローチの効果を解説しています。患者をリスク別に分けて介入することで、従来の治療よりも身体機能を改善し、医療費や欠勤日数を減らすなど、コスト削減効果にも優れた方法です。

この記事では、Ferreiraらが2023年に発表したシステマティックレビューに基づき、マッサージガンの使用がパフォーマンスや身体の回復に与える効果について、科学的根拠と具体的な研究結果を交えて詳しく解説します。トレーナー、理学療法士、アスリート、一般利用者の方々が、マッサージガンの効果と適切な使用方法を理解するための実践的なガイドラインを提供しています。科学的なエビデンスに基づいた正しい知識で、より安全かつ効果的に活用できるようお役立てください。

オスグッド病は、思春期のスポーツ選手に多く見られる膝の障害です。従来の「安静」中心のアプローチに対し、2020に発表されたこの研究レビューは「活動修正と段階的な筋力強化」という積極的介入の有効性を示しています。このアプローチにより、12週で80%の患者が症状の改善を実感し、膝伸展筋力は32%、股関節外転筋力は24%向上しました。 しかし、症状改善とスポーツ復帰にはタイムラグがあり、12週時点でのスポーツ復帰率は16%に留まりますが、1年後には69%に増加します。この乖離を理解し、選手や保護者への現実的な期待値の共有が重要です。オスグッド病は短期的な問題ではなく、長期的な視点での管理が必要な病態として捉え、活動ラダーや痛みモニタリングを活用した個別化されたリハビリプログラムが推奨されます。特に、大腿四頭筋だけでなく股関節周囲筋の強化も再発予防とパフォーマンス向上に寄与することが示されています。