運動指導で迷ったときに知っておきたい、コンディショニングの考え方。身体の状態を評価し、「整える」から「鍛える」へつなげるトレーニングの組み立て方を解説します。

ブルガリアンスクワットで「前ももばかりに効いて、お尻に効かない」というケースに対して、どこを見て、どう修正すればよいのか。前足の位置や上半身の角度など、運動指導で活かせるフォーム修正のポイントを解説します。

上位・下位交差性症候群にみられる筋の硬さや弱さ、姿勢の特徴を整理し、姿勢だけで機能障害を決めつけず、筋機能や動作パターンの評価につなげる考え方を整理して解説します。

5回椅子立ち上がりテスト（5TSTS）は、下肢機能や転倒リスクを簡便に確認できる評価方法です。実施方法や基準値、結果の捉え方に加えて、近年注目されているマッスルパワーとの関連について解説します。

バランスボールには、不安定性だけでなく、丸みや弾性といった特徴があります。基本的な使い方から、特徴を活かしたストレッチやトレーニング方法まで、運動指導の現場で活用するポイントを紹介します。

4-Stage Balance Test（4SBT）は、高齢者の転倒リスクを簡便に確認できるスクリーニング評価です。評価方法や判定基準、結果を転倒予防につなげるためのポイントを解説します。

エクササイズの難易度は、負荷や回数だけで決まるものではありません。難易度を調整するさまざまな視点と、リハビリや運動指導、コレクティブエクササイズに活かすためのヒントをわかりやすく解説します。

肩が痛いのに、なぜ胸椎や頚椎を評価するのか？「可動性」と「安定性」から身体のつながりを捉える、ジョイントバイジョイント理論の考え方をわかりやすく解説します。