支持基底面（BOS）と重心（COG）の基本から、安定性を決める要因、静的・動的バランスの違い、リハビリや運動指導に活かすヒントをわかりやすく解説。バランス能力を高めるための課題設定やエクササイズの考え方について学びます。

ウォーターバッグトレーニングの効果を解説。体幹トレーニングやバランス能力向上への影響を研究論文から整理し、リハビリや運動指導現場で活用できるエクササイズや指導のポイントを紹介します。

ドローイン（Draw-in）とブレーシング（Bracing）はどのように使い分けるべきなのか？腹横筋が注目される理由や共同収縮（co-contraction）の重要性を解説。体幹安定化のメカニズムから、現場で活かせる指導のポイントまで紹介します。

痛みのある人への適切な対応とは？ 診療ガイドラインに共通する11の推奨事項をもとに、運動療法や患者教育、徒手療法の位置づけ、画像検査の考え方など、リハビリや運動指導における適切な判断のポイントを解説します。

足関節背屈制限をどう評価するのか？荷重ランジテスト（WBLT）による足関節背屈可動域の評価方法や基準値、テストの結果の解釈を解説。立位と片膝立ち位の違いや特徴を整理し、評価結果から制限因子を考察するためのポイントを紹介します。

パーソナルトレーニングによる怪我はなぜ起こるのか？消費者庁の報告書をもとに、怪我の発生要因や安全管理、運動指導で怪我を未然に防ぐためのポイントをトレーナー・セラピスト向けに解説します。

初回介入時に何を確認すべきか？問診で押さえておきたい10の項目を解説。症状の経過や生活背景、既往歴、目標設定など、評価や介入方針につなげるための問診の考え方をトレーナー・セラピスト向けにわかりやすく整理しています。

修正トーマステスト（Modified Thomas Test）の評価と解釈を解説。股関節伸展制限や大腿直筋、大腿筋膜張筋のタイトネスの見方に加え、どの組織が可動域制限に関与しているのかを推測するための考え方や、評価精度を高めるポイントについて整理します。

なぜ、運動は続けられないのか？2025年に発表されたシステマティックレビューをもとに、運動を妨げる要因と継続を後押しする要因を解説。痛みや自己効力感、時間不足など、行動変容の視点から運動が続かない理由をリハビリや運動指導で活かせるポイントを整理します。