ローカル筋とグローバル筋は何が違う？関節の安定性や動きとの関係、代表的な筋肉、3つの機能的分類まで、運動指導に役立つ視点でわかりやすく解説します

胸鎖乳突筋の機能解剖とストレッチ方法を解説。起始・停止や頚椎の動きに関わる作用、頭部前方位姿勢（FHP）との関係を整理し、運動指導で役立つポイントを紹介します。

肩甲上腕リズムの基本となる2：1の関係や、腕の挙上角度による肩甲骨の動きの変化、関連する筋肉の働きを解説。さらに、肩甲骨の動きの異常とその要因を整理し、リハビリや運動指導に役立つ評価のポイントを紹介します。

バードドッグは、体幹の安定性を高める代表的なエクササイズです。正しいフォームや鍛えられる筋肉に加え、腰椎の過伸展や骨盤の回旋といった代償動作の原因と、運動制御を改善するための3つの修正エクササイズを解説します。

紙風船を潰さないように押すだけで、筋肉の働きはどう変わるのか？室伏広治氏らが考案した紙風船エクササイズについて、筋活動への影響をわかりやすく解説します。

「ちゃんと伝えているつもりなのに、思うように動いてもらえない」運動指導の現場で、そんな経験はありませんか？今回は、運動指導におけるキューイングの基本と、相手に伝わる声掛けの4つの実践ポイントをわかりやすく解説します。

「女性は反り腰になりやすい」「反り腰は腰痛の原因になる」は本当なのでしょうか？腰椎の構造的な男女差や腰痛との関係を研究結果から整理し、反り腰の簡易的な評価方法や運動指導で押さえておきたいポイントを解説します。

前鋸筋の機能解剖をもとに、目的に応じたトレーニング種目の選び方と運動指導のポイントを解説。現場で役立つエクササイズの考え方をわかりやすく紹介します。

高齢者の転倒を防ぐには、何を評価し、どのような運動や介入を行えばよいのでしょうか？世界転倒ガイドライン2022の推奨をもとに、転倒リスクの見分け方から具体的な予防方法まで、現場で役立つポイントをわかりやすく解説します。