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5回椅子立ち上がりテスト（5STS）とは？実施方法・基準値と転倒リスクを解説
5回椅子立ち上がりテスト（5TSTS）は、下肢機能や転倒リスクを簡便に確認できる評価方法です。実施方法や基準値、結果の捉え方に加えて、近年注目されているマッスルパワーとの関連について解説します。
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バランスボールの使い方とは？特徴・効果とトレーニング方法を解説
バランスボールには、不安定性だけでなく、丸みや弾性といった特徴があります。基本的な使い方から、特徴を活かしたストレッチやトレーニング方法まで、運動指導の現場で活用するポイントを紹介します。
読了時間: 6分
4-Stage Balance Testとは？高齢者の転倒予防に活用する評価方法と結果の解釈
4-Stage Balance Test（4SBT）は、高齢者の転倒リスクを簡便に確認できるスクリーニング評価です。評価方法や判定基準、結果を転倒予防につなげるためのポイントを解説します。
読了時間: 4分
エクササイズの難易度設定をどう考える？コレクティブエクササイズに活かす調整方法と活用例
エクササイズの難易度は、負荷や回数だけで決まるものではありません。難易度を調整するさまざまな視点と、リハビリや運動指導、コレクティブエクササイズに活かすためのヒントをわかりやすく解説します。
読了時間: 7分
スランプテスト（Slump Test）とは？やり方・陽性所見と神経の関与を見分けるポイント
腰から下肢の痛みやしびれを評価するスランプテスト（Slump Test）について解説。基本的な実施方法から、テスト結果をどう解釈し、神経の関与を判断するのか、そのポイントをわかりやすく整理しています。
読了時間: 4分
Joint by Joint Theory（ジョイントバイジョイント理論）とは？関節の可動性と安定性から身体のつながりを考える
肩が痛いのに、なぜ胸椎や頚椎を評価するのか？「可動性」と「安定性」から身体のつながりを捉える、ジョイントバイジョイント理論の考え方をわかりやすく解説します。
読了時間: 5分
腰痛症をどう捉える？まず押さえたい評価と鑑別のポイント
腰痛症では、筋肉や関節だけでなく、重篤な病態や神経症状、心理社会的要因まで多角的に捉えることが重要です。現場で押さえておきたい評価と鑑別のポイントをわかりやすく解説します。
読了時間: 6分
エクササイズはどう進める？難易度設定の考え方と調整方法をわかりやすく解説
エクササイズが上手くできない、次に何をすればよいかわからない。そんなときに役立つ、対象者に合わせた難易度の調整方法と段階的な進め方をわかりやすく解説します。
読了時間: 7分
ローテーターカフはどう鍛える？トレーニングの肢位・角度、負荷の選び方を解説
ローテーターカフはどの肢位・角度で鍛えれば良いのか？肢位や肩甲骨の安定性、見落とされやすい内旋トレーニングと負荷設定までわかりやすく解説します。
読了時間: 5分
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