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エクササイズの難易度は、負荷や回数だけで決まるものではありません。難易度を調整するさまざまな視点と、リハビリや運動指導、コレクティブエクササイズに活かすためのヒントをわかりやすく解説します。

エクササイズが上手くできない、次に何をすればよいかわからない。そんなときに役立つ、対象者に合わせた難易度の調整方法と段階的な進め方をわかりやすく解説します。

フォワードハーフシッティングは、片側の殿部を治療台に乗せ、膝の角度を保ったまま体幹を前傾させるエクササイズです。本記事では、内側広筋の筋活動や膝関節への負荷、スクワットとの違い、リハビリや運動指導で活用する際のポイントを紹介します。

痛みがある場所だけを評価していませんか？画像所見だけでは説明できない症状を、姿勢や動作の評価からどう捉えるのか。リハビリや運動指導に欠かせない機能評価の基本を、具体例とともにわかりやすく解説します。

リハビリや運動指導に役立つ行動変容理論を研究レビューをもとに解説。6つの理論の特徴から、患者やクライアントへの声かけや運動継続につなげる実践的な活用のポイントをわかりやすく紹介します。

痛みのある人への適切な対応とは？ 診療ガイドラインに共通する11の推奨事項をもとに、運動療法や患者教育、徒手療法の位置づけ、画像検査の考え方など、リハビリや運動指導における適切な判断のポイントを解説します。

なぜ、運動は続けられないのか？2025年に発表されたシステマティックレビューをもとに、運動を妨げる要因と継続を後押しする要因を解説。痛みや自己効力感、時間不足など、行動変容の視点から運動が続かない理由をリハビリや運動指導で活かせるポイントを整理します。

コレクティブエクササイズとは何か？よくある誤解と本質を再定義。単なる改善エクササイズではなく、個別化されたトレーニング戦略としての考え方を解説します。

運動療法の効果を高めるプログラムデザインとは？可動性の改善、筋の活性化、動作の習得、負荷トレーニングへ段階的に進める5つのポイントを解説。トレーナー・セラピスト向けの運動療法の進め方。

中殿筋を活性化するクラムシェルの解剖学と機能を整理し、非荷重運動から荷重下の機能的トレーニングへ移行するための運動処方の考え方を解説。