3つの運動面（矢状面・前額面・水平面）の基本知識｜運動指導に活かすポイントをわかりやすく解説
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はじめに
教科書や文献では、「矢状面」「前額面」「水平面」といった専門用語が頻繁に用いられます。
なんとなく理解しているつもりでも、そのまま読み進めてしまうと、動作やエクササイズをイメージしにくく、内容を十分に理解できないことがあります。
運動面は、身体の動きを整理し、評価やエクササイズを考えるための基本となる考え方です。
3つの運動面を理解することで、文献の内容が理解しやすくなるだけでなく、評価や運動指導、エクササイズを選択する理由も整理しやすくなります。
本記事では、動きの3面（矢状面・前額面・水平面）の特徴や代表的な動作、エクササイズをわかりやすく解説します。運動面の基礎を整理し、日々の評価や運動指導に役立てていただければ幸いです。
3つの運動面（Planes of Motion）
人の身体の動きは、矢状面・前額面・水平面の3つの運動面を基準に分類されます［1］［2］。
運動面を理解することで、関節運動や動作を整理しやすくなり、評価やエクササイズの目的をより明確に考えられるようになります。
