この記事では、Ferreiraらが2023年に発表したシステマティックレビューに基づき、マッサージガンの使用がパフォーマンスや身体の回復に与える効果について、科学的根拠と具体的な研究結果を交えて詳しく解説します。トレーナー、理学療法士、アスリート、一般利用者の方々が、マッサージガンの効果と適切な使用方法を理解するための実践的なガイドラインを提供しています。科学的なエビデンスに基づいた正しい知識で、より安全かつ効果的に活用できるようお役立てください。