トレーナー・セラピストのためのオンライン学習プラットホーム

モンスターウォークで中殿筋を効果的に鍛えるには、ミニループバンドをどこに巻くとよいのでしょうか？バンド位置による筋活動の違いや目的別の使い分け、リハビリ・運動指導で活かすためのポイントをわかりやすく解説します。

HBDテスト（Heel-Buttock Distance Test：踵臀部距離テスト）で何がわかるのかをわかりやすく解説。評価方法から、大腿直筋と大腿筋膜張筋（TFL）を鑑別するポイントまで、リハビリや運動指導で実践できる評価の考え方を紹介します。

修正トーマステスト（Modified Thomas Test）の評価と解釈を解説。股関節伸展制限や大腿直筋、大腿筋膜張筋のタイトネスの見方に加え、どの組織が可動域制限に関与しているのかを推測するための考え方や、評価精度を高めるポイントについて整理します。