ローカル筋とグローバル筋の違いとは？役割・代表的な筋肉・機能的分類を解説

はじめに

私たちの身体は、さまざまな筋肉が協調して働くことで、姿勢を保ち、関節を安定させながら身体を動かすことができます。

筋肉は、その機能や役割によって大きく、ローカル筋（Local Muscles）とグローバル筋（Global Muscles）に分類されます。

本記事では、ローカル筋とグローバル筋の違いや役割ついてわかりやすく解説します。

ローカル筋とグローバル筋とは？

Bergmarkによる体幹筋の分類では、脊柱の分節的な安定性に関与する筋群をローカルシステム、体幹全体の運動や安定性に関与する筋群をグローバルシステムとして整理しています［1］。

ローカル筋は関節や脊柱の近くに位置し、個々の関節や椎骨の位置を細かく調整する役割を担います。

一方、グローバル筋は比較的広い範囲に付着し、大きな力を発揮したり、身体を動かしたり、外部から加わる負荷に対応したりします［2,3］。

ローカル筋とグローバル筋の違い

	ローカル筋	グローバル筋
主な役割	関節や脊柱を安定させ、細かな動きを調整する	大きな動きや力を生み出し、身体の動きを制御する
主な位置	関節や脊柱に近い深層部	比較的表層
動作での特徴	関節の位置を保ちながら、安定した動きを支える	外部負荷に対応しながら、力を発揮・伝達する
代表的な筋肉	腹横筋、多裂筋など	腹直筋、外腹斜筋、脊柱起立筋など

ローカル筋（Local Muscles）の特徴と役割

ローカル筋は、主に関節の支持や安定化に関与する筋肉です。

脊柱では、個々の椎骨間の動きを細かく調整しながら、関節の安定性を保つ役割を担います。

体幹部では、以下の筋肉がローカル筋として挙げられます。

• 多裂筋

• 棘間筋

• 横突間筋

• 脊柱起立筋の深層線維

• 腰方形筋の深層部

• 棘筋

• 腹横筋

グローバル筋（Global Muscles）の特徴と役割

グローバル筋は、主に身体の大きな動きを生み出し、外部から加わる負荷を受け止めながら、身体の各部位へ力を伝える特徴があります。

比較的表層に位置する筋肉が多く、体幹や四肢の運動に関与します。

また、動作を生み出すだけでなく、動きを減速させたり、姿勢を保ったり、上肢や下肢から伝わる力を吸収・伝達したりする役割も担います［2,3］。

代表的なグローバル筋には、以下のような筋肉が挙げられます。

• 脊柱起立筋の胸部線維

• 外腹斜筋

• 内腹斜筋

• 腹直筋

• 腰方形筋の外側部

• 大腰筋

• 腹横筋

グローバル筋は、身体の大きな動きを生み出すだけでなく、胸郭と骨盤の間で荷重を伝えたり、腹腔内圧（IAP）を高めて体幹を支持したりする役割も担います。

腹横筋や腹直筋、外腹斜筋、内腹斜筋などの腹壁筋群は、腹腔を取り囲むように働き、腹腔内圧の維持・発生を通じて体幹の安定性を支えます。

腹横筋は、分類上は腹壁筋群の一つとしてグローバルシステムに含まれますが、機能的には腰椎の局所的な安定化にも関与します。腹直筋や内・外腹斜筋とともに腹腔内圧（IAP）の維持・発生に関与し、体幹全体を支える一方で、腰椎に対する側方支持や剛性の向上にも寄与します。

ローカル筋・グローバル筋をさらに機能で分けて考える

ここまで説明したローカル筋とグローバル筋の分類は、筋肉が身体の安定性や運動にどのように関わるかを大きく分けて捉える考え方です。

一方で、筋肉の働きをさらに詳しくみるために、ローカルスタビライザー（Local Stabilizer）、グローバルスタビライザー（Global Stabilizer）、グローバルモビライザー（Global Mobilizer）の3つに分けて考える方法があります［4］。

この分類では、筋肉が深層・表層のどちらにあるかだけではなく、関節を安定させるのか、動きをコントロールするのか、大きな動きを生み出すのかという機能の違いに着目します。

分類	主な役割	わかりやすく言うと	代表的な筋肉
ローカルスタビライザー	関節の安定化・細かな運動制御	関節を安定させる	多裂筋、回旋筋など
グローバルスタビライザー	動作の制御・安定化	動きをコントロールする	腹直筋、外腹斜筋、内腹斜筋、後脛骨筋など
グローバルモビライザー	大きな力・運動の生成	大きな動きを生み出す	大胸筋、広背筋、大腿四頭筋、上腕二頭筋など

このように、グローバル筋の中にも「安定させる役割」と「動かす役割」があります。

そのため、「ローカル筋＝安定」「グローバル筋＝運動」と単純に分けるのではなく、実際の動作の中でそれぞれの筋がどのような役割を担っているかを考えることが重要なポイントになります。

ローカル筋とグローバル筋は協調して働く

ローカル筋とグローバル筋は、それぞれ独立して働くのではなく、互いに協調することで身体の安定性と動きを支えています。

例えば、上肢を挙げるような動作では、動作に先行して腹横筋や多裂筋などのローカル筋が働き、脊柱を安定させることで、その後の動きを支えます。

一方、腰痛がある場合には、こうしたローカル筋の活動が遅れたり、十分に働かなかったりすることがあります。

また、ローカル筋とグローバル筋が過剰に収縮し、腰部を必要以上に固めるような反応がみられる場合もあります［5］。

身体の安定性には、単に筋肉を強く収縮させるのではなく、必要な筋肉が適切なタイミングと強さで働き、ローカル筋とグローバル筋が協調することが重要になります。

まとめ

ローカル筋は関節や脊柱の安定性を支え、細かな動きを調整する役割を担います。

一方、グローバル筋は大きな動きや力を生み出し、外部負荷への対応や力の伝達にも関与します。

さらに、筋肉にはローカルスタビライザー、グローバルスタビライザー、グローバルモビライザーという機能的な役割に分けて考えることもできます。

重要なポイントは、これらを単純に「安定させる筋」「動かす筋」と分けるのではなく、実際の動作の中で互いに協調して働くものとして捉えることです。

運動指導では、筋肉の働きや役割を理解し、動作の中でどのように機能しているかを捉えることが重要です。

参考文献

1. Bergmark A. Stability of the lumbar spine. A study in mechanical engineering. Acta Orthop Scand Suppl. 1989;230:1-54.

2. 中村千秋（編）. (2010). ファンクショナルトレーニング. 文光堂.

3. Clark, M. A., & Lucett, S. C. (Eds.). (2011). NASM’s essentials of corrective exercise training. Lippincott Williams & Wilkins.

4. Comerford, M. J., & Mottram, S. L. (2001). Movement and stability dysfunction—Contemporary developments. Manual Therapy, 6(1), 15–26.

5. 澤渡知宏・三木貴弘（編）. (2022). 姿勢と動作の評価からつなげるストレッチングとエクササイズ：動画と画像で学ぶ段階的な治療介入. 羊土社.