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高齢者の転倒を防ぐには、何を評価し、どのような運動や介入を行えばよいのでしょうか？世界転倒ガイドライン2022の推奨をもとに、転倒リスクの見分け方から具体的な予防方法まで、現場で役立つポイントをわかりやすく解説します。

フォワードハーフシッティングは、片側の殿部を治療台に乗せ、膝の角度を保ったまま体幹を前傾させるエクササイズです。本記事では、内側広筋の筋活動や膝関節への負荷、スクワットとの違い、リハビリや運動指導で活用する際のポイントを紹介します。

2026年にACSMが発表した最新の筋力トレーニングのガイドラインをわかりやすく解説。「限界まで追い込む必要はあるのか」「筋力・筋肥大・パワーそれぞれに効果的な重量・回数・セット数とは」など、現場で役立つ処方のポイントをエビデンスに基づいてまとめて紹介します。