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呼吸エクササイズとしてよく取り上げられる風船エクササイズは、なぜ行うのでしょうか。本記事では、姿勢と横隔膜の関連性やZOA（Zone of Apposition）の理論をもとに、その目的や実施のポイントを文献に基づいて解説します。

姿勢評価の基本を解説。姿勢と動作の関係、姿勢と痛みの考え方、姿勢に影響する要因を整理し、トレーナーやセラピストが臨床や運動指導で活用できる姿勢評価のポイントを紹介します。