レジスタンスバンドの効果と使い方を解説。可動性から安定性へつなげる視点をもとに、ミニループバンドのエクササイズテクニックを紹介。リハビリや運動指導に活かせる実践的内容です。

中殿筋を活性化するクラムシェルの解剖学と機能を整理し、非荷重運動から荷重下の機能的トレーニングへ移行するための運動処方の考え方を解説。