フォームローラーを活用した「セルフリリース」の期待できる効果
はじめに フォームローラーを活用したセルフリリースは一般的に「筋膜リリース」などと紹介され、自宅でも比較的手軽に実施できることから人気のある運動方法です。 使用方法は主に筋肉などの組織に圧力を加えることで、柔軟性を向上させたり、運動後の筋肉痛を軽減するなどの効果が認められて...
フォームローラーを活用した「セルフリリース」の期待できる効果
自宅エクササイズを患者やクライアントに上手く処方するためのヒント
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