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ムーブメントプレパレーションは、運動前に必要な可動性や安定性、筋の活性化を促し、動きの質を高めるためのウォームアップです。基本的な考え方や効果、具体的なエクササイズを紹介し、運動指導での実践方法をわかりやすく解説します。