フィットネスとメディカルをつなげる―― 「姿勢と動作の評価」から導く最適なストレッチ＆エクササイズを学びませんか？ フィットネス現場やジムの新規顧客で、最近「肩こり」「腰痛」「膝の痛み」を抱えている人が増えていませんか？そして「その人に合った適切な運動方法を知りたい」と思ったことはありませんか？ 実際、運動指導の現場で起きている健康被害の多くは、評価をせずに合っていない運動を処方していることが原因かもしれません。 本セミナーでは、医療とフィットネスの両現場を経験してきた理学療法士であり、姿勢と動作の専門家・澤渡知宏氏が、自身の著書『運動する人が始めに読む教科書 カラダを整えるセルフストレッチ＆エクササイズ』をベースに、現場ですぐに活かせるセルフケアストレッチ＆エクササイズを解説します。 学べるポイント： ✔ 姿勢と動作のセルフチェック方法 ✔ 柔軟性やコントロール不足を見極める評価 ✔ クライアントが「ちょうどいい」と感じるエクササイズの選び方 これらを学ぶことで、クライアントの痛みや不安を予防し、安全で効果的な指導が可能になります。 「整えるまえに緩める」 「鍛える前に整える」 「整った状態で鍛える」 ――その一歩が、あなたの指導の質を大きく高めます。 ■ 動画コンテンツの内容 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------ 0:06　本講義および配布資料に関するお願い 1:36　資料スライドのダウンロード方法 1:59　講義内容のテーマについて 3:01 本講義が終わった後に理解できること 5:11 今回のセミナーで私が伝えたいこと（Chapter 01） ------------------------------------------------------------------------------------------------------------ 24:00 運動指導で実践できるセルフチェックの方法（Chapter 02） 26:30 姿勢の評価 35:00 動作の評価 41:51 運動指導現場ですぐに使えるセルフチェックの方法 44:50 セルフチェックの考え方 45:31 セルフチェック01｜かがむ 51:20 セルフチェック02｜あげる／のばす 47:14 セルフチェック03｜ひねる 1:04:56 セルフチェック04｜しゃがむ 1:08:56　セルフチェックの結果に合わせた運動プログラムの組み立て方 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------ 1:11:13 運動指導現場ですぐに使えるセルフケア・エクササイズ（Chapter 02） 1:12:05 SELF-RELEASE｜緩める 1:25:04 STRETCH｜伸ばす 1:30:00 ACTIVATION｜活性化させる 1:39:02 MOVEMENT｜動かす ------------------------------------------------------------------------------------------------------------ 1:42:25 最後に伝えたいこと（まとめ） ------------------------------------------------------------------------------------------------------------ ■ この講義で話している人 澤渡知宏（さわたりともひろ） Physioplus代表／理学療法士。フィットネスジムで7年間勤務し、4社7施設でトレーナーとして活動。2012年にヘルステックベンチャーの創業に携わり、その後、理学療法士の資格取得を目指して学びながら、コンディショニングジムで6年間の現場経験を積む。現在は都内の整形外科クリニックにて、「姿勢と動作の専門家」としてフィットネスと医療の垣根をつなぐ活動を実践。運動療法を軸としたリハビリ・コンディショニングを得意とし、企業・医療・教育現場でのセミナー講師としても活躍中。また、姿勢やセルフケアに関する専門書を執筆し、実践的な知識をわかりやすく伝える活動にも力を入れている。スライド資料の見やすさ・構成力にも定評があり、受講者から高く評価されている。 ■ この講義のスライド資料 https://drive.google.com/file/d/1EO8w36XKq80SLjnpM7707wGSB-6_TANA/view?usp=sharing ■ 執筆書籍 📘『カラダを整えるセルフケアストレッチ&エクササイズ』 📘『姿勢と動作の評価からつなげるストレッチングとエクササイズ』 📘『症状からつなげる機能評価と運動療法』 ※全国書店・Amazonで発売中 https://bit.ly/4lZtPh2 ■この動画を発信している提供元 Physioplus｜フィジオプラス 📩【メールアドレス】 ▶︎ info@physioplus.jp Physioplus代表 澤渡のインスタグラムアカウント / pt.sawatari Physioplus公式インスタグラムアカウント / physioplus_jp キーワード：#コンディショニング #医療とフィットネス #リハビリ後の運動指導 #再発予防 #姿勢評価 #動作評価 #症状改善 #パフォーマンス向上 #理学療法士 #トレーナー #戦略的指導 #運動処方 #メディカルフィットネス #機能改善 #健康増進 #姿勢と動作の専門家 #緩める#n伸ばす#整える#鍛える