運動前のウォーミングアップといえば、軽いジョギングや入念なストレッチを思い浮かべる方も多いのではないでしょうか？ ウォーミングアップは、単に身体を温めたり、筋肉を伸ばしたりするだけでなく、その後の運動に必要な動きを引き出すための大切な準備です。 本コースでは、ムーブメントプレパレーションの基本的な考え方から、現場ですぐに活用できる15種類の動的ストレッチエクササイズまでをわかりやすく解説します。 それぞれのエクササイズの目的や実施方法を学び、対象者の状態や運動目的に合わせたウォーミングアップの組み立て方を身につけます。 普段の運動指導に新しいエクササイズを取り入れたい方はもちろん、ウォーミングアップの内容を見直したい方にもおすすめです。 本コースは、講義動画（26分）・配布資料（28ページ）・確認クイズで構成されています。確認クイズで80％以上正解すると、修了証が発行されます。