中殿筋のエクササイズというと、クラムシェルや股関節外転運動がよく用いられます。しかし、実際のリハビリや運動指導では、筋肉を個別に働かせるだけでなく、片脚で身体を支える動きへつなげていくことが重要です。 本オンラインコースでは、中殿筋の機能解剖を整理したうえで、その機能を確認するための評価方法と、評価結果に応じたエクササイズの組み立て方を解説します。 また、関連文献や筋電図データをもとに、それぞれのエクササイズで中殿筋がどの程度働くのかを確認しながら、クラムシェルなどの基礎的な運動から、片脚立位で行う運動まで段階的に紹介します。 エクササイズの種類を知るだけではなく、対象者の状態に合わせて「どこから始め、どのように発展させていくか」という考え方を学ぶコースです。