7日間プッシュアッププログラム

このオンラインプログラムではプッシュアップ（腕立て伏せ）を7日間連続で実施するエクササイズプログラムです。 ご自身の健康状態や体力レベルに合わせて難易度を設定しながらおこなうため初心者でも安心して参加できるプログラムです。 正しいフォームを身につけてより効果的なエクササイズをおこなっていきましょう！